Dicas Saúde - Alimentação Saudável

  • DATE 05/10/2020

A nutricionista Cristina Cunha revela nesta crónica os 8 mandamentos para uma alimentação saudável:

1- Tomar sempre o pequeno-almoço;

2- Realizar 5 a 6 refeições por dia com intervalos não superiores a 3 horas e meia;

3- Não comer muito numa só refeição;

4- Aumentar o consumo de leite, cereais, hortaliças, legumes e frutos;

5- Diminuir o consumo de sal, açúcar e gorduras;

6- Evitar bebidas alcoólicas;

7- Beber água em abundância;

8- Variar o mais possível os alimentos;

Lido 162 vezes Última alteração em segunda-feira, 05 outubro 2020 14:14
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