O iogurte é um alimento de fácil digestão. 

É conhecido por aumentar a imunidade, fortalecer os ossos, por ser fonte de vitaminas e proteínas e ainda por melhorar o trânsito intestinal.

Devemos consumir 1 iogurte por dia, de preferência natural. Quem for intolerante à lactose deve procurar iogurtes sem lactose, disponíveis nas prateleiras dos supermercados.