Comer devagar e mastigar bem os alimentos é um dos conselhos da nutricionista Cristina Cunha.
Faça as refeições sentado e evite outras atividades enquanto come. Distribua os alimentos de forma regular ao longo do dia. Evite ficar mais de 3 horas sem comer.
Comece as refeições com sopa de legumes. São algumas dicas desta crónica para uma alimentação saudável.
