A romã é um dos frutos de outono. Não possui gorduras. Tem apenas hidratos de carbono e um elevado teor de água ajudando a manter o corpo saudável e hidratado.

A romã com aspeto vermelho é rica em potássio o que aliado ao reduzido nível de sódio ajuda a repor o nível hídrico das células permitindo melhorias do sistema nervoso e muscular.

A nutricionista Cristina Cunha enaltece o papel da romã no controlo dos níveis de colesterol.