Para uma alimentação saudável as crianças e os adultos devem ingerir os princípios da roda dos alimentos.

Os laticínios estão incluídos nas orientações para uma alimentação saudável. No entanto, o leite pode ser substituído por iogurte ou queijo.

Para um pequeno-almoço devem ser combinados 3 grupos de alimentos: laticínios, fruta e cereais.

A nutricionista Cristina Cunha deixa algumas recomendações para uma alimentação saudável.