Uma alimentação saudável deve ser completa contendo alimentos de todos os grupos, equilibrada, respeitando as porções indicadas em cada grupo e variada.
O consumo diário de leite é recomendado em todos os guias alimentares, incluindo a roda dos alimentos.
Podemos encontrar o leite no iogurte, leite fermentado, no queijo ou no requeijão. Os laticínios são geralmente recomendados ao pequeno-almoço ou nos lanches e também nas ceias tanto para crianças como para adultos.
