O iogurte é um alimento de fácil digestão.
É conhecido por aumentar a imunidade, fortalecer os ossos, por ser fonte de vitaminas e proteínas e ainda por melhorar o trânsito intestinal.
Devemos consumir 1 iogurte por dia, de preferência natural. Quem for intolerante à lactose deve procurar iogurtes sem lactose, disponíveis nas prateleiras dos supermercados.
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