A água é o grupo mais importante da roda dos alimentos. Deve ser consumido entre 1,5 a 3 litros de água por dia.

A nutricionista Cristina Cunha explica os 10 benefícios do consumo regular de água:

1 - Hidratação da pele;

2 - Elimina a celulite;

3- Controla as calorias;

4- Reforça o sistema imunológico;

5- Elimina a fadiga;

6- Ajuda na digestão e combate a prisão de ventre;

7- Combate o mau hálito;

8 - Combate a dor de cabeça;

9- Controla a temperatura;

10- Melhora o humor